From Newsgroup: soc.culture.polish
Wp+eyw skarpetek na zasypianie. Naukowcy przeprowadzili badania
Brytyjscy naukowcy potwierdzili, ++e spanie w skarpetkach mo++e skr||ci-c
czas zasypiania nawet o kilka minut. To rozwi-azanie jest proste i
dost-Opne dla ka++dego.
Niedobory snu potrafi-a pocz-atkowo powodowa-c zm-Oczenie i rozkojarzenie, z czasem wp+eywa-c negatywnie na ca+ey organizm, os+eabia-c odporno+c-c i zdolno+cci poznawcze, a w skrajnych przypadkach prowadzi-c nawet do halucynacji. Dlatego nale++y pilnowa-c tego, by spa-c tyle, ile potrzebuje nasz organizm.
Jak podaj-a organizacje zajmuj-ace si-O zdrowiem, spa-c nale++y od siedmiu do dziewi-Ociu godzin na dob-O. Ma+eo kto mo++e si-O w pe+eni zregenerowa-c, +cpi-ac
cztery lub pi-O-c (s-a to osoby posiadaj-ace rzadko spotykan-a mutacj-O genetyczn-a, kt||ra sprawia, ++e faktycznie wystarcza im tak kr||tki sen). Tymczasem wed+eug szacunk||w w przybli++eniu co sz||sty doros+ey cz+eowiek na +cwiecie zmaga si-O z bezsenno+cci-a, a ponad jedna trzecia miewa k+eopoty ze snem.
Co w takim razie zrobi-c, by nie znale+|-c si-O w tym pechowym procencie populacji? Naukowcy od dawien dawna prowadz-a badania nad jako+cci-a snu i tym, jak j-a poprawi-c. Kompanie farmaceutyczne produkuj-a leki nasenne i uspokajaj-ace oraz zio+eowe specyfiki, a desperaci +eapi-a si-O wszystkiego, +e-acznie z ludowymi remediami.
Jak donosi independent.co.uk, badacze opracowali zaskakuj-aco prost-a
metod-O walki z k+eopotliw-a dolegliwo+cci-a. Ma ona zapewnia-c przyspieszone zasypianie. Do jej realizowania wystarczy jeden konkretny przedmiot.
Naturalny "termostat"
Paradoksalnie w procesie zasypiania ogromn-a rol-O odgrywaj-a nasze...
stopy. Z powodu bardzo du++ego ukrwienia s-a one naturalnym "termostatem" naszego organizmu. Cz-Osto bezwiednie nawet wysuwamy je spod ko+edry, lub przeciwnie - chowamy je w pielesze.
Zdaniem badaczy temperatura st||p ma ogromny wp+eyw na to, czy nasz m||zg potrafi si-O wy+e-aczy-c, a spos||b jej regulowania jest wyj-atkowo ekonomiczny. W eksperymentach badano wp+eyw ogrzewania st||p na czas zasypiania. Naukowcy zmierzyli tak++e konkretny wp+eyw danej metody.
Okaza+eo si-O, ++e osoby +cpi-ace w skarpetkach szybciej zasypiaj-a, a komfort cieplny poprawia ich samopoczucie. Zatem, je+cli mamy problem z
zasypianiem, warto spr||bowa-c zak+eada-c do pi++amy skarpetki i oceni-c to, jak zadzia+ea to w naszym przypadku. W badaniach testowano tak++e ciep+ee k-apiele, kt||re podnosz-a temperatur-O n||g.
Dane z bada+a pokazuj-a, ++e k-apiel w wodzie o temperaturze 40-42 stopni Celsjusza na godzin-O przed snem skraca czas zasypiania o 10-20 minut. Natomiast za+eo++enie skarpetek pozwala zasn-a-c +crednio o 7,5 minuty szybciej.
https://kobieta.wp.pl/zasniesz-ekspresowo-naukowcy-znalezli-sposob-7206179288378112a
--- Synchronet 3.21a-Linux NewsLink 1.2