From Newsgroup: soc.culture.polish

Witamina D od lat znajduje si-O w centrum zainteresowania lekarzy i pacjent||w. Pomaga budowa-c mocne ko+cci, wspiera odporno+c-c, a niekt||rzy wierz-a, ++e chroni te++ serce i uk+ead nerwowy. Ale czy jej suplementacja rzeczywi+ccie dzia+ea? Najnowsze badania nie daj-a jednoznacznej odpowiedzi
- efekty zale++-a od stanu zdrowia, poziomu witaminy we krwi i... rozs-adku
w dawkowaniu.

W tym artykule:

Witamina D a ci+cnienie krwi

Witamina D w walce z rakiem jelita grubego

Uwa++aj na dawkowanie

Witamina D a ci+cnienie krwi

W dobie rosn-acej troski o zdrowie suplementy diety ciesz-a si-O ogromn-a popularno+cci-a. Jednym z najcz-O+cciej przyjmowanych jest witamina D,
kt||rej przypisuje si-O szereg korzy+cci - od wzmocnienia ko+cci po wp+eyw na uk+ead odporno+cciowy i sercowo-naczyniowy. Jednak badania naukowe nie
zawsze potwierdzaj-a jej spektakularne dzia+eanie.

Niekt||re analizy wskazuj-a, ++e osoby z niskim poziomem witaminy D
cz-O+cciej maj-a podwy++szone ci+cnienie krwi. Mo++e to sugerowa-c, ++e problem
le++y nie w samym suplemencie, ale w niedoborze tej witaminy.

Co ciekawe, efekty stosowania witaminy D przez osoby zdrowe, bez
niedobor||w, s-a zaskakuj-aco skromne - niekt||re badania pokazuj-a minimalne obni++enie ci+cnienia, inne nie wykazuj-a ++adnych zmian.

Najwi-Oksze nadzieje wi-a++e si-O ze stosowaniem witaminy D u os||b ju++ choruj-acych na nadci+cnienie i jednocze+cnie maj-acych niedob||r - w takich przypadkach suplementacja mo++e mie-c sens, cho-c nadal nie daje gwarancji skuteczno+cci.

Uwa++aj na dawkowanie

Eksperci z Mayo Clinic przypominaj-a, ++e niedob||r witaminy D prowadzi do os+eabienia ko+cci, zwi-Oksza ryzyko osteoporozy i mo++e powodowa-c dolegliwo+cci mi-O+cniowe. Je+cli nie dostarczamy jej z po++ywieniem i nie przebywamy wystarczaj-aco d+eugo na s+eo+acu, warto rozwa++y-c suplementacj-O.

Nale++y jednak zachowa-c umiar - nadmiar witaminy D jest toksyczny. Mo++e wywo+ea-c nudno+cci, os+eabienie, utrat-O apetytu, zaburzenia rytmu serca, a nawet uszkodzenie nerek. Objawy przedawkowania bywaj-a niespecyficzne,
dlatego nie powinno si-O przyjmowa-c wysokich dawek na w+easn-a r-Ok-O.

Podsumowuj-ac, witamina D jest potrzebna, ale jak ka++da substancja czynna wymaga rozwagi i najlepiej indywidualnego podej+ccia. Suplementacja
powinna by-c dostosowana do faktycznego zapotrzebowania, potwierdzonego badaniami. A w razie w-atpliwo+cci - warto skonsultowa-c si-O z lekarzem.

https://portal.abczdrowie.pl/przyjmujesz-witamine-d-taki-ma-wplyw-na-cisnienie-krwi/7181071626824288a
--- Synchronet 3.21a-Linux NewsLink 1.2